Medidas
Plan
Seguimiento comidas
Fotos & PDFs
Perfil del jugador
Datos
Introduce al menos edad, altura y peso (la edad se puede autocalcular desde la fecha de nacimiento).
Resultados
IMC (18.5–24.9)
–
% Grasa
–
Cintura / Altura (<0.50)
–
Σ pliegues: –
Cintura/Cadera: –
Masa grasa: –
Masa magra: –
BMR (Mifflin)
–
kcal/díaTDEE (actividad)
–
kcal/díaObjetivo kcal
–
Gráficos
Historial
| Fecha | Jugador | Categoría | Modo | Sexo | Edad | Altura | Peso | IMC | %Grasa | WHtR | WHR | Cintura | Cadera | Muslo | Tobillo | Pecho | BMR | TDEE | Objetivo | Acciones |
|---|
Plan automático + Plan 7 días
Pulsa Calcular o cambia cualquier dato para generar el plan (usa BMR/TDEE).
Aquí aparecerá el plan semanal.
Seguimiento de comidas (checklist)
Adherencia: 0%
Checklist: 0/0