Metadatos
Pilar: Mental • Fase: • Bloque:
Descripción
Recursos
🧠 Pizarra Phoenix – Adaptada a esta sesión
Cómo solucionar esta sesión (enfoque específico)
Esta pizarra adapta el Protocolo Phoenix al tema concreto de la sesión.
Palabras específicas
Resumen: Entrena lo invisible, potencia lo visible.
1) ¿Qué pasa? · REFLEXIONAR
Objetivo: identificar qué me ocurre, sin juicio.
2) ¿Cómo lo soluciono? · SOLUCIÓN
Objetivo: elegir conscientemente la herramienta adecuada (5 Palabras base + 2 específicas).
3) ¿Cómo lo hago? · ACCIÓN
Objetivo: convertir la herramienta en acto real y repetible en < 10 segundos.
Las 5 Palabras Mágicas (base)
RESPIRAR
Calmar cuerpo y mente. Interruptor interno.
CONTAR 10
Cortar el bucle y volver al presente.
JUGAR FÁCIL
Volver a lo esencial: decisiones simples y útiles.
POSICIÓN
Volver a tu sitio mental y físico.
COMUNICACIÓN
Hablar para ordenar; reconectar con el equipo (o contigo).
Ejemplo aplicado
Respiro → Cuento 10 → Juego fácil → Posición → Comunicación.